四拍子节奏。马连续移动同侧的脚，一般后蹄踏在前蹄印前。马慢步时，背部比较稳定，有两边晃悠的感觉，肚子放松、较大。

两拍子节奏。两个对角线的蹄子同时抬起、同时落地。马的背部比较颠簸，感觉马背是上下运动，马的腹部收缩。通常需要做起坐，配合马的节奏，以保持在马背上不感觉颠簸。也可以练习压浪，就是不起坐，通过与马的配合，稳坐在马背上，这个需要较多的鞍时来训练，新手不太容易掌握。

起坐的要领（仅针对比较容易犯的错误）：起来时，身体要保持与马体的垂直，不可前倾，脚后跟一定要沉下去；坐下时，感觉是把臀部轻轻地放在马背上，此时可加上腿脚扶助。

如果马儿跑圈，则要保证坐下时正好压在马的外方腿支撑地面时，因为马的内方腿为发力腿，这样会使马感觉比较舒服,这也就是我们常说的“起坐起反了”。

三拍子节奏。对初学者来说，学跑步是一个门槛，等坐住了鞍子，就会觉得跑步很舒服，尤其是缩短跑，很多人就因为学会了跑步而一下子对骑马上瘾的。马的跑步，如果用慢镜头来形容的话，是在“画圆”，一个圆接一个圆地滚动向前。

我们可以画一个圆，把它分成三等分来说明马在跑步时的运动规律。以马往右侧跑为例，第一拍--左后蹄着地发力，其他三蹄腾空，此时马背向最高点过渡；第二拍--位于对角线的左前蹄和右后蹄着地，此时马背向最低点过渡；第三拍--右前蹄着地，右前蹄在最前面领跑。

腿部的扶助，应该在马背刚过最低点时刻，帮助马的左后蹄发力。骑坐的感觉，应该是随着马背一起一伏地向前画圆，节奏跟上了，鞍子也就坐住了。